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詳細資料ISBN：9789865787349 叢書系列：遠足飲食 規格：平裝 / 208頁 / 15 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介這是全世界最棒的感覺。 我從沒想過自己在80歲時還能登上聖母峰！—三浦雄一郎 2003年，以70歲高齡成功攀登聖母峰，創下當時最高齡登上聖母峰的紀錄。 2008年，以75歲高齡二度挑戰世界第一高峰、並且成功攻頂。 2013年，以80歲高齡三度成功登頂聖母峰，這項壯舉刷新了世界紀錄。 ◎不用限制飲食就能遠離肥胖 ◎單靠走路也能解決新陳代謝問題與慢性病 ◎即使年過70還能攀登聖母峰 …… 刷新世界紀錄的三浦雄一郎先生，以身為職業滑雪選手與登山家的傳奇經歷，分享他與父親、兒子之間親子三代的「步行故事」：年過百歲依然健朗的父親——三浦敬三的長壽祕訣，自己70歲以後二度攻頂聖母峰的成功祕密，並由研究抗老化醫學的次男——三浦豪太以淺顯易懂的方式，解說有關運動醫學與步行技術的訓練。全書從日常的訓練到事前的準備事項，輕鬆又簡單的將「三浦流」登山技法大公開！本書特色 只要想做，隨時隨地都可以開始！ ——三浦雄一郎的[座右銘] ◎總是有辦法可想 ◎一味地擔心是無法踏出第一步 ◎光是走路這件事就讓人心情愉快 ◎不必在意小細節 ◎就算偷懶也無妨再重新開始就好啦 ◎不要操之過急輕鬆地進行訓練 ◎只要一步一步慢慢走終究能成功登頂 不論登新手或老手都必讀的「步行訓練＆裝備術」 ——[三浦流]登山技法大公開 ◎消除膝痛困擾的「三浦流重力步行法」 ◎可在空閒時進行的「簡易訓練」 ◎能預防感冒的「鼻式呼吸」與「舌頭運動」 ◎知道該準備多少食物的「熱量計算法」 ◎吃得飽又營養滿分的「運動食物與飲品」 |
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資料來源：博客來
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